減らない体脂肪

33%強→31%強

30代女性の平均…というか健康指数としては、30%を切るのが理想？

某検索結果では「30%を超えたら黄色信号」とか書いてあった🐷🐷

ということで、ワタシも目標は30％切り

しかし減らぬ😎

やっぱりジョギングだけだと頭打ちなので、重い腰を上げて筋トレ併用するか👊

で、子供たちが寝た後、ここ一週間はリングフィットをやってたわけ。活動時間15分ずつくらい。

ジョギングで足筋はあるはずなので、腕腹メインで。

絶賛筋肉痛＆体重が増える謎🐷